La peur du conflit et la culpabilité

Tu as tendance à te rabaisser ou à te sentir rabaissé ? Tu as tendance à te sentir responsable du bonheur des autres ? Cet article est fait pour toi !

Dans cet article, nous allons aborder un chapitre du livre « Les 5 blessures de l’âme qui empêchent d’être soi même » de Lise Bourbeau qui concerne la blessure de l’humiliation

Lise Bourbeau explique que lorsque l’on a la blessure de l’humiliation nous allons mettre en place un ensemble de comportement afin d’éviter les situations d’humiliation. On se crée le masque du masochiste pour éviter de revivre notre blessure.

Il faut comprendre que l’on peut avoir cette blessure sans forcément avoir été concrètement humilié dans votre vie. C’est comme une faiblesse en nous, quelque chose qui nous blesse particulièrement. Si tu as cette blessure, il se peut qu’une situation réveille en toi ce sentiment, par exemple un conflit ,tandis que pour cette même situation, une autre personne ayant une autre blessure pourrait se sentir trahie par ex.

Pour en savoir plus sur les sources de cette blessure, il est préférable de se diriger vers le livre directement. Le but de cet article est de te transmettre les différents comportements que l’on adopte en ayant la blessure de l’humiliation. Cela permet, dans le présent, de localiser quand cette blessure s’active chez toi et comment l’apaiser.

Le masochisme est le fait d’éprouver du plaisir à souffrir ou du moins une satisfaction. Bien sur, ce plaisir peut être inconscient. L’idée qui domine est de se faire mal ou de se punir avant que quelqu’un d’autre ne le fasse.

Pour commencer, abordons la différence entre la honte et la culpabilité:

• La culpabilité c’est lorsque l’on juge que l’on a fait quelque chose de mal

• La honte c’est lorsqu’on se juge comme une personne pas correcte. On ne sent pas fier de soi.

La honte est plus profonde que la culpabilité. Néanmoins, on peut se sentir coupable sans pour autant avoir honte.

Il faut noter que cette blessure est parfois difficile à reconnaitre chez soi.

Voici quelques caractéristiques du masque du masochiste, tu peux avoir certaines caractéristiques mais pas toutes. Plus tu as de caractéristiques, plus ta blessure d’humiliation est grande:

• Le masochiste met de l’énergie à paraitre solide car il ne veut pas être contrôlé par les autres. Il a tendance à anticiper ce que l’on attend de lui pour ne pas recevoir de remarque.

• Il a tendance à faire beaucoup pour les autres. Il se crée, en fait, des contraintes et des souffrances inutiles sans se rendre compte. Il se rend utile aux autres car durant ce temps, il ne leur fera pas honte. Néanmoins, il se sent rabaissé d’être aussi dévoué aux autres, au bout du compte.

• Les personnes ayant la blessure de l’humiliation ont tendance à grossir rapidement et à beaucoup manger. Le masochiste a tendance à se sentir « malpropre, sans coeur, cochon ou moindre que les autres, il se développe un gros corps qui lui fait honte » (Bourbeau, 2002).

• Le masochiste a tendance à vouloir contrôlé les autres pour éviter qu’ils lui fassent honte.

• Il a du mal à ressentir ses besoins à lui par peur d’avoir honte de lui même. Il a tendance à n’écouter que les besoins et désirs « qui plairont à maman ».

• Le masochiste est généralement hypersensible (capacité à ressentir les émotions des autres). Il est sensible aux remarques et est atteint facilement. Par conséquent, il a facilement peur de blesser les autres.

• Il a une forte tendance à se sentir responsable du bonheur et du malheur des autres. Le masochiste culpabilise rapidement si quelqu’un qu’il aime est malheureux. Il fait tout pour se rendre utile.

• Le masochiste a tendance à se remettre la faute dessus, à prendre des responsabilités, même si ce n’est pas de faute. Dans le livre, il y un exemple qui illustre très bien l’idée: "Madame fait la liste de courses et Monsieur se rend au supermarché. Madame a oublié d’écrire sur la liste un aliment qu’ils achètent toutes les semaines. Madame va demander à Monsieur, un peu contrariée, pourquoi il n’y a pas pensé. Monsieur va se sentir coupable et dire que c’est de sa faute. D’ailleurs, même si Madame n’avait pas remis la faute sur lui, Monsieur aurait été persuadé que c’est entièrement de sa faute."

• Le masochiste, se sentant coupable, a tendance à se justifier, à essayer d’arranger la situation, « faire des pirouettes »…

La plus grande peur de masochiste est: la liberté.

A la fois, il en rêve car il ne veut plus être contrôlé par les autres, à la fois il en a peur. S’il se sent libre, il va devenir sans limites et profiter de tout avec excès (« il mange trop, il achète trop de nourriture, (…) il boit trop… », . Puis il va à nouveau avoir honte de lui même.

Comment évoluer ?

• Arrêter de faire autant pour les autres car cela les aide moins que ce qu’il n'y parait puisque cela les dévalorise dans leur capacité de faire. De plus, prendre les responsabilités des autres, les déresponsabilise et ne leur permet pas de grandir.

• Il est nécessaire de comprendre que le masochiste n’est pas obligé de prendre autant de place dans la vie des autres, même de manière subtile. Cela se symbolise dans son rapport à son corps: prendre de la place.

• « Lorsque le masochiste saura au plus profond de lui qu’il est spécial et important, il n’aura plus à le prouver aux autres. En se reconnaissant, son corps n’aura plus besoin de prendre autant de place »

• Une phrase de l'auteur à bien ancrer en soi: « Il est important de se souvenir que les autres ne peuvent jamais nous faire sentir coupable, car la culpabilité ne peut venir que de l’intérieur de nous-même »

Comment soigner sa blessure ?

• Identifier sa blessure et son masque dans notre quotidien lorsque des situations nous interpellent.

• Accepter ta blessure: une fois que tu sais identifier les moments où ta blessure apparait, accepte les émotions qu’elle te fait vivre. Gardes en tête que ta blessure te fait ressentir la situation de cette manière mais, qu’une personne avec une autre blessure pourrait vivre cette situation différemment. Souviens toi que tu as tendance à te sentir abandonné même quand ce n’est pas le cas. En prenant conscience de cette part de toi, tu peux t’apaiser et te rassurer toi même.

Auteure: Barbara REMY